Yoga am Fluss
Yoga findet hier und jetzt und mitten im Leben statt, bei der Arbeit, zu Hause, in der Freizeit.
Yoga kennt keinen Leistungsdruck, kein Vergleichen und kein Konkurrenzdenken.
Yoga ist nicht nur Sport, Herz-Kreislauftraining oder Konditionsaufbau.
Yoga ist auch nicht einfach nur eine Entspannungstechnik.
Yoga trainiert den Körper, entspannt den Geist und bereichert die Seele
Wer kann Yoga praktizieren?
Yoga ist unabhängig von Alter, Geschlecht, Konfession und Beruf für Jede und Jeden möglich. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollte mit dem Hausarzt Rücksprache gehalten werden. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich, denn durch eine regelmäßige Praxis werden Muskulatur, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit kontinuierlich aufgebaut. Spannungen und Stress lösen sich und allmählich stellen sich mehr Ausgeglichenheit und Ruhe, Zufriedenheit und Freude ein, auch im Alltag.
Yoga übt sich am besten in bequemer Kleidung ohne Uhren und Schmuck, eine dickere Woll- oder Fleecedecke als Unterlage und warme Socken fördern die tiefe Entspannung am Ende der Stunde.
Zwei bis drei Stunden vor dem Unterricht keine größeren Mahlzeiten, Obst ist okay. Bring etwas Zeit mit zum Ankommen und Einstimmen auf den Yoga. Informiere bitte die Yogalehrerin / den Yogalehrer über eventuelle Beschwerden. Fragen und Gespräche finden vor oder nach der Stunde Zeit.
Geh liebevoll mit Dir selbst um und achte Deine Grenzen. Jede und Jeder übt in eigener Verantwortung.
